08:59 ПСИХОЛОГІЧНА СЛУЖБА ІНФОРМУЄ | |
Ефективні поради з організації віддаленої роботи Коронавірус змусив усіх нас повністю змінити стиль життя. Зокрема, перейти на віддалений режим роботи. Як працювати вдома і при цьому залишатися продуктивним? Дбайте про себе. Ви самі відповідаєте за свій стан : не учні, не система освіти, не житлово-побутові умови та ситуація вимушеної ізоляції. Якщо самі перевантажуватимете себе , то не встигнете й оком змигнути, як вигорите на попіл. Робіть заплановані перерви. Установіть будильник, який нагадає, що вам слід зробити розминку(щогодини!); зробіть зарядку для очей; не обідайте біля комп*ютера. Харчуйтеся правильно. Збалансоване харчування позитивно впливає на самопочуття, зміцнює нервову систему. Відокремте свою робочу зону. Домовтесь із членами сім*ї про години, в які ви працюєте з дому, та про основні правила, яких необхідно дотримуватись в ці години. Спілкуйтеся з людьми. Влаштовуйте офлайн- зустрічі з колегами. Вони допомагають долати невизначеність, що є найбільшим стресором,заряджають, дають змогу бути в тонусі, розвиватися професійно. Проте уникайте навіть зустрічі з «токсичними людьми». Приділіть увагу власному комфорту. Облаштуйте своє робоче місце так, щоб вам було зручно: використовуйте зручний стілець та стіл, оберіть місце із достатньою кількістю природного освітлення, провітрюйте приміщення, де працюєте. Будьте активними. Який вид фізичної активності обрати: масаж, сауна, бадмінтон, йога чи кардіотренування – вибір за вами. Режим. Ще раз – режим! Жорсткі межі робочого часу! І в жодному разі не працюйте завжди і всюди! Піклуйтеся про себе!!! | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |